ESTILO MARIPOSA

 es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.


Hay tres distancias que se nadan habitualmente en mariposa, tanto en piscina de 50 metros como de 25 metros.
  • 50 m Mariposa
  • 100 m Mariposa
  • 200 m Mariposa
La mariposa también es parte de las competiciones de nado por estilos en las siguientes distancias:
  • 100 m Estilos Individual (sólo en piscina de 25 metros)
  • 200 m Estilos
  • 400 m Estilos
  • 4x100 m Estilos

ESTILO PECHO

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.
La braza se nada sobre el pecho y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a su estabilidad y a la posibilidad de mantener la cabeza fuera del agua todo el tiempo. En la mayoría de las clases de natación los principiantes aprenden primero la braza o el crol (crol frontal ó crawl).

Movimiento de los brazos

Los brazos se abren hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, y se hace fuerza hacia atrás produciendo el avance.

Movimiento de las piernas

El pecho también puede nadarse con la patada de delfín de la mariposa, aunque esto viola las reglas que establece la FINA. De todos modos, se permite una patada en la salida y en el viraje, teniendo en cuenta que es parte del movimiento natural del cuerpo.

Respiración

Hay que respirar con la boca sacando la cabeza en cada turno de la brazada.

Movimiento del cuerpo

El movimiento se inicia en la posición inicial con el cuerpo completamente recto, el movimiento del cuerpo se coordina de tal manera que las piernas están listos para la fase de empuje, mientras que los brazos están a medio camino a través de la fase de tirón, y la cabeza está fuera del agua para la respiración. En esta posición, el cuerpo tiene también el ángulo más grande a la horizontal. Los brazos se recuperan durante la fase de empuje de las piernas. Después de la carrera del cuerpo se mantiene en la posición inicial durante algún tiempo para utilizar la fase de deslizamiento. Dependiendo de la distancia y de la aptitud de la duración de esta fase de deslizamiento varía. Por lo general, la fase de deslizamiento es más corta durante los sprints que durante la natación de larga distancia. La fase de deslizamiento es también más largo durante la carrera bajo el agua después de la salida y en cada turno.

Salida

La patada de mariposa hacia abajo ya está permitida en la MCSL (Montgomery County Swim League; o Liga de Natación del Condado de Montgomery, en Maryland, EEUU).
La salida de pecho  es sobre una plataforma y se estira el cuerpo (45º) entrando al agua a través de un agujero imaginario creado por las manos. Al entrar al agua cambia la posición del cuerpo llevando las manos a las piernas y haciendo al tiempo una ondulación, luego se hace un estilo braza bajo el agua. Todos estos movimientos se realizan mientras el cuerpo se dirige hacia la superficie (el cuerpo esta a 45º en dirección a la superficie).

Viraje y llegada

La nueva normativa impuesta por la fina en Octubre del 2013, obliga a tocar con ambas manos a la vez y realizar un viraje. Cuando el nadador llega a la pared, toca con las dos manos al tiempo y se voltea de medio lado, haciendo posición de flecha para sumergirse de nuevo en el agua, y hacer la doble deslizada que se hizo al principio de la prueba.
En la llegada se toca con las dos manos al tiempo obligatoriamente. (si no se toca con las dos manos al tiempo el nadador puede ser descalificado) Puede ser bajo la superficie, a la altura de la superficie o arriba de la superficie.

Estilos de pecho

Los tres estilos de pecho que se ven hoy son el convencional (plano), el ondulante y el ondulado. El estilo ondulante lo nadan generalmente chicas muy flexibles, y pocos Masters tienen la flexibiliad para practicarlo. El estilo ondulado, nadado y hecho famoso por Mike Barrowman cuando batió un récord del mundo usándolo, es ahora nadado generalmente por nadadores olímpicos, aunque generalmente es rechazado por los nadadores australianos.
A propósito , el movimiento ondulado no debería ser sobreenfatizado y el nadador sólo debe levantarse hasta que el agua alcance sus bíceps, en vez de hacer elevar su torso entero por encima del agua, gastando una gran cantidad de energía.

ESTILO ESPALDA

 Este estilo es esencialmente libre, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.

Movimiento del brazo

Acción de brazos: Fase aérea o recobro
Entrada • El brazo entra en el agua completamente extendido. • El brazo entra sobre el hombro. • Pequeña flexión de la muñeca para que la entrada de la mano se efectúe antes que el brazo. • Las palmas miran hacia fuera, para facilitar una entrada limpia del brazo. • El dedo meñique entra en primer lugar. Agarre • Es la preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor posición para una buena propulsión. • La trayectoria de la mano es fundamentalmente hacia abajo y afuera. • El brazo permanece estirado. Tirón • Mantener el brazo justo bajo la superficie. • Mantener la muñeca firme. • Mantener los dedos cerrados. • La trayectoria de la mano es hacia atrás y arriba. • El codo se mantiene dirigido hacia el fondo. • El codo alcanza su máxima flexión (90º) al llegar a la altura de los hombros Empuje • Comienza a partir de la máxima flexión. • La trayectoria de la mano será hacia atrás y abajo. • Aumento progresivo de la velocidad de la mano. • La mano dirigirá el empuje. • El empuje termina con la palma de la mano mirando hacia el muslo.
• Comienza cuando la mano está en el muslo con el brazo estirado al lado del cuerpo. • Por acción del rolido, el hombro sale fuera del agua. • El brazo extendido y la mano relajada. (en primer lugar sale el dedo pulgar). • Subimos la mano arriba y adelante por el plano perpendicular del hombro. • Al pasar por la vertical del hombro-cabeza la palma de la mano mira hacia fuera.

ESTILO CROL

Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar del modo adecuado.

El crol frontal se ha empleado desde la antigüedad. En el mundo occidental, el crol frontal fue visto en primer lugar en una competición que se dio cita en Londres en 1844, donde fue nadado por nativos americanos, que ganaron fácilmente a los nadadores británicos que usaban el estilo braza. Sin embargo, los caballeros ingleses consideraron que este estilo, con sus relativamente grandes salpicaduras, era «no-británico».
John Arthur Trudgen aprendió el crol frontal de los Yámanas, Onas o Tehuelches durante un viaje a Sudamérica en algún momento entre 1870 y 1890 (hay un debate acerca de la fecha exacta, pero se cree que fue en 1873). Sin embargo, Trudgen usó por error la patada de tijera, que era la que más se usaba en Gran Bretaña para la braza, en vez de la de batido, que era usada por los indios americanos. A este estilo híbrido se le llamó Trudgen y se popularizó rápidamente por su velocidad.
En España fue el nadador Enrique Granados Gal, hijo del famoso compositor Enrique Granados, el que nadaría por primera en este estilo en los años 20.
El estilo Trudgen fue mejorado por Richard (Fred, Frederick) Cavil, nadador y profesor de natación australiano de procedencia británica. Al igual que Trudgen, observó a los nativos de las Islas Salomón usando el crol frontal. Pero a diferencia de Trudgen, observó la patada de batido y la estudió en detalle. Este estilo Trudgen modificado, parecido al estilo original de los indios americanos, fue denominado «crol australiano». En 1950 se acortó su nombre para acabar llamándose simplemente «crawl» (crol), aunque técnicamente es conocido como crol frontal aunque normalmente se le llama «libre» o en inglés freestyle. Este estilo se utiliza hoy en día con modificaciones menores

ANALISIS CIENTIFICO DE LA NATACION

El ineficiente desempeño del ser humano en el medio acuático se debe a las características propias del agua: un fluido denso y viscoso, en el que resulta difícil aplicar fuerzas propulsivas y donde las fuerzas de resistencia al avance son muy patentes. Para tener una buena comprensión de la locomoción humana en el medio acuático, es necesario conocer qué fuerzas se ponen en juego cuando éste se sumerge en su interior. La figura 1 muestra las cuatro fuerzas que rigen el nado del ser humano: la fuerza peso y el empuje hidrostático determinan la flotabilidad del nadador, mientras que las fuerzas propulsivas y de resistencia determinan su velocidad de nado.
RESISTENCIA DE FORMA O DE PRESION 
Es la más importante de las tres y es debida a que durante el nado se genera una zona de alta presión delante del cuerpo y otra de baja presión detrás de él. Dicho gradiente de presiones frena el avance del cuerpo. Esto es debido principalmente a que el agua deja de fluir laminarmente, apareciendo flujos turbulentos.

RESISTENCIA POR FRICCIÓN
Su valor es dependiente de la cantidad de superficie en contacto con el agua, de la viscosidad del agua (que puede modificarse ligeramente con la temperatura), del coeficiente de fricción de la piel, pelo y bañador, y de la velocidad de nado. Los actuales bañadores de piel de tiburón permiten disminuir la resistencia por fricción en cerca de un 8%. Esta reducción es debida al “efecto Riblet”, esto es; la piel del tiburón dispone de unos microscópicos dentículos (figura) que originan vórtices verticales o espirales de agua, que permiten mantener ésta cerca de la superficie, evitando así la aparición de zonas de baja presión y flujos turbulentos.
RESISTENCIA DEBIDO  AL OLEAJE 
›   Es un tipo de resistencia que aparece cuando un cuerpo se mueve en la interface del agua y el aire, por lo que no existe en los desplazamientos subacuáticos. A velocidades bajas es poco importante, pero a altas velocidades puede llegar a convertirse en la resistencia más importante (Kreighbaum&Barthels, 1990). Es debida al choque del nadador con la masa de agua de las olas que se forman como consecuencia de su avance y, especialmente, de los movimientos ascendentes-descendentes de los segmentos corporales.

HISTORIA DE LA NATACION EN FUSAGASUGA

No hay mucho que decir de la historia de la natación en Fusagasugá, ya que la natación no es apoyada ni por parte de la gobernación de Cundinamarca, ni por la alcaldía de dicha ciudad. La Las pocas personas que luchan porque la natación salga a ser reconocida en esta ciudad son docentes de la Universidad de Cundinamarca que se esfuerzan al máximo por introducir este deporte en las nuevas generaciones.
Se comenta que la natación e Fusagasugá comenzó a  verse en los ríos, en los posos de la localidad, en donde las personas iban a disfrutar sus paseos de hoya, a compartir con sus familias, allegados, y amigos.
Los posos más reconocidos en donde las personas iban a aprender a nadar eran el poso del diablo, el Jordán, el rio cuja, y el poso de los viringos, llamado así porque los niños después de  salir de las jornadas de clase iban a disfrutar y a bañarse desnudos, o como se dice viringos.

Después de unos años se crea la piscina olímpica, en el barrio balmoral en Fusagasugá, y otra piscina en el barrio de la samalia, en donde se frecuentaba ir para la práctica y el aprendizaje de la natación.

Con el pasar de los años la Universidad de Cundinamarca comenzó a solicitar el servicio de la piscina olímpica para la enseñanza de la natación a los futuros Educadores Físicos. La natación evoluciona en Fusagasugá a los nuevos Educadores Físicos egresados de la UDEC. Que son los que comienzan a implementar nuevas técnicas para mejorar la ejecución de la natación.
De allí surge una pequeña escuela llamada los Albatros, que no tuvo éxito por no ponerse desacuerdo en la organización de la escuela.
Después de unos años se crea una nueva escuela de natación llamada los delfines, creada por los docentes JAIRO ACOSTA Y MAURICIO MORENO, escuela que aún  se encuentra en funcionamiento.

Hace diez años aproximadamente se creó un club llamado Dibranquio, que en la actualidad es reconocido como uno de los mejores clubes por su alta competitividad. En  Fusagasugá únicamente se ve un grande auge o interés por la natación solo en temporada vacacional. Esto es por beneficiarse o por lucrarse las personas que enseñan dicho deporte y no por emprender la natación a un nivel de reconocimiento.

HISTORIA DE LA NATACION EN CUNDINAMARCA

La natación en Cundinamarca no ha sido muy representativa, ya que no ha existido un delegado que haga que la natación evolucione en este departamento.

Existen 7 clubes que conforman la liga de Cundinamarca, la sede principal queda en la ciudad de Girardot Cundinamarca. Allí en Girardot se creó una piscina olímpica, de 50 mts, reglamentada que fue declarada o elegida como la sede para la realización de los juegos del 2004.       
En esta sede de Girardot  durante estos últimos años se ha creado un grupo de jóvenes entre edades 12 y 16 años que parecen ser los futuros representantes de la natación en este departamento. El entrenador de la sede de Girardot es de Nacionalidad Cubana, este es el encargado de los trabajos de formación de los deportistas de competencia en esta ciudad. Existen problemas para introducirlos a la formación, los saltos el wáter polo, y el rugbi acuático allí en Girardot, ya que algunas asociaciones de la gobernación de Cundinamarca no apoyan, ni se interesan porque la comunidad aprenda acerca de estos nuevos e interesantes deportes, lo más irónico de esto, es que existe en Girardot el material para el aprendizaje del wáter polo y nadie se interesa por motivar para su ejecución.

Por otra parte se realizó en Medellín un campeonato de interligas, en donde tuvo la participación el dpto. De Cundinamarca y fue el ganador de 7 medallas entre plata y bronce, de las cuales 5 de esas medallas fueron ganadas por personas de la ciudad de Fusagasugá Cundinamarca.

Se hace reconocimiento a una de las mejores nadadoras representativas de Cundinamarca con el nombre de Mabel Káterin, considerada como el futuro de la natación hasta el año 2009, pero por problemas de apoyo y de interés hacia este deporte por parte de la gobernación de Cundinamarca, esta futura nadadora se vio en la obligación de abandonar este deporte y el sueño de ser una campeona en la natación, para luego ingresar a las fuerzas militares de Colombia. 

HISTORIA DE LA NATACION EN COLOMBIA

La Federación Colombiana de Natación es un organismo deportivo de derecho privado, sin ánimo de lucro, dotado de personería jurídica, que cumple funciones de interés público y social y forma parte del Sistema Nacional del Deporte.

La Federación Colombiana de Natación inició como Asociación Colombiana de Natación, fue fundada en Cali el 1 de Agosto de 1939.


El Gobierno Nacional le reconoció la Personería Jurídica a La Asociación Colombiana de Natación el 9 de Abril de 1940 mediante Resolución No 036.  En la Asamblea General Ordinaria de Ligas realizada en La Ciudad de Cali el día 23 de Abril de 1971 se discutieron y aprobaron los primeros Estatutos, Se transformó en Federación Colombiana de Natación y la Gobernación del Valle del Cauca le reconoció Personería Jurídica el día 6 de Septiembre de 1973 según Resolución No. 3387. Actualmente tiene su sede en la ciudad de Santiago de Cali.

Historia de la Natacion

El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del estudio de las más antiguas civilizaciones. El dominio de la natación, del agua, forma parte de la adaptación del ser humano; desde que los primeros homínidos se transformaron en bípedos y dominaran la superficie del planeta tierra involucrándola en toda la evolución generada. Aparte de eso la gran utilización que tuvieron que darle por las situaciones presentadas para la supervivencia.

Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos más elementales de la educación pública, así como el conocimiento de los beneficios terapéuticos del agua, lo cual quedó reflejado en algunos jeroglíficos que datan del 2500 antes de Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distinción social ya que cuando se quería llamar inculto o analfabeto a alguien se le decía que "no sabe ni nadar ni leer". Pero saber nadar como táctica militar no se limita a las antiguas Grecia y Roma, sino que se conservó hasta las épocas actuales, pues es conocido que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza para las tropas combatientes.